トレ休み【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

トレ休み
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雪が降って道が走れない中、家の近くのうどん屋にうどんを食べに行った。

昨日の雪かきが相当効いたのか今日は朝から背中が筋肉痛だった。

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
食パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ニチレイ 今川焼（1人前） 141 kcal
ニチレイ 今川焼　あずきあん（0.3人前） 51.9 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
明治 Ｒ-1（1人前） 75 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
野菜スープ（1人前） 88 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 41 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（6人前） 162 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
  3035 kcal
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