雪の為、トレ一回　上半身　押す系【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

雪の為、トレ一回　上半身　押す系
< トレ休み 　｜　2回目のトレ一回 >
体重の増減の幅が凄く気になりますが先週の筋トレを変えても体重の減少はそれほど大差がないように感じた。
もうすこし様子を見ないと分らないかなぁ。

今日は上村愛子のカービングターンの素晴らしさをテレビの解説で知った？なのになんでオリンピックでターン点が低かったんだろう？
採点競技の審判員は政治の力が働いたとしか思えないなぁ。実際はどうなんだろう。

朝から野菜サンドイッチを食べて行ったせいかトレーニング中にエネルギー切れになる事はなかった。
しかし有酸素は１時間30で終了した。

今日、マシンのベンチプレスをやっていた時、左肩だけでなく右肩にも違和感がでたのですぐに中止した。

雪かきの時の筋肉痛は大分軽くなり痛みはないが疲労感がある感じだった。
そのせいもあっていつもより高重量は上がらなかった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 41 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明治 Ｒ-1（1人前） 75 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（3人前） --- kcal
  1414 kcal
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