大雪の為、トレーニングなし。　深夜、雪かき２時間　気になった曲【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

大雪の為、トレーニングなし。　深夜、雪かき２時間　気になった曲
< 土曜日が大雪警報の... 　｜　トレ休み >
昨日の全身の筋トレの筋肉痛は痛いというより軽めの筋トレだったので疲労感が残っただるい感じだった。

深夜、雪かきをしたら背中の筋肉が寝るときに筋肉痛になって上半身にバンテリンを塗って寝た(笑)

気になった曲
http://www.youtube.com/watch?v=_RwTct8K2JM&list=RDMwKQ9y16-W4

雪かきの後、疲れ切って居間でダウンしていたらＴＶから流れて来て癒しを感じる曲だなぁと実感した。
復興支援ソングなのは知っていたけど実際、自分で疲れた時、聞いた事がなかったので思ってた以上に癒しを感じる曲にビックリした。今更ですが(笑)

雪かき２時間をジムトレーニング２時間にして入力した。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
食パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 Ｒ-1（1人前） 75 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
おかゆ（2人前） 130 kcal
野菜スープ（3人前） 264 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
ミナミヘルシーフーズ ザ亜鉛（1人前） 1.2 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（2人前） 82 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（5人前） 135 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（2人前） 206 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
たらみ みかんゼリー（1人前） 180 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
クレープ（0.25人前） 67 kcal
  2228 kcal
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