土曜日が大雪警報の為、今日はジムは一回、コア以外全身筋トレ【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

土曜日が大雪警報の為、今日はジムは一回、コア以外全身筋トレ
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大雪で土曜にトレに行けない事を前提にコア以下の全身の筋トレをした。

久しぶりにジムの人と話をしたりしてコミュニケーションも取れたいい日となった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
食パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
どら焼き（0.25人前） 42.6 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
ミナミヘルシーフーズ ザ亜鉛（1人前） 1.2 kcal
カレー（2人前） 734 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（2人前） 94 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（2人前） 82 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
  1495 kcal
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