小雪【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

小雪
< くもり 　｜　くもり >
　先週末からの天候不順で体重が75kg台後半マックスへ…

　今夜も体育館内はたぶん30度位+湿気80％位。
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
62%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 かき揚げ天ぷらうどん 東 101g（1人前） 469 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  1273 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2014/02/14 14:53 
大雪になってきました。
２時間休んで早退します。
エルフさんも気を付けて。(^_-)-☆
 エルフショット 2014/02/20 12:33 
　はりそん705さん、どうもです。
　はい、大雪で出社できない方達の代理で
今までてんてこ舞い（死語）してましたが、
どうにか無事、復帰できました。
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