部分入れ歯生活　15日目【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月20日（木）

部分入れ歯生活　15日目
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歯磨きはさわさわと優しく磨くことにした
部分入れ歯はまだ慣れない
奥歯なんで食べる為の道具
だから、食べる時だけはつける
前歯はなんとしても大事にしなければ
入れ歯を外しての生活ができなくなる
前歯ちゃん、お手入れを丁寧にするので、どうか長生きしてください
お願いします

買い物の時、かごがあたって白菜を落とした
伊予かんを選んでいたらゴロゴロと数個落ちた
帰ってから、ラジオを水のたまったところに落とした
昼から散歩やら、マックスバリューやら行こうと思ったが今日は
家でパッチワークをしていた方がイイかもしれない




今日の予定
掃除する
買い物をする
灯油を買う

嗜好品
インスタントコーヒー　2.9kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
2.9kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 5.8 kcal
味噌汁（1人前） 150 kcal
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 180 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.75人前） 69.8 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 9 kcal
目玉焼き（1人前） 123 kcal
カリフラワー（1人前） 5.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米小豆ご飯（1人前） 141 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.4人前） 9.2 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ブロッコリーのきんぴら（1人前） 29.6 kcal
17時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
20時
玄米小豆ご飯（1人前） 158 kcal
サニーレタス（1人前） 9 kcal
ブロッコリーのチーズ焼き（1人前） 92.5 kcal
肉豆腐（1人前） 230 kcal
焼き芋（1人前） 39.6 kcal
  1551 kcal
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