no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月03日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
19時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1988 kcal
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