3/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月04日（火）

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東京出張→夜会議

【記録グラフ】
万歩計
7735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
前島食品 こぶ茶（1人前） 8.5 kcal
Pasco 牛乳パン（0.6人前） 150 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
21時
とんこつらーめん（1人前） 387 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1778 kcal
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