ゆるーくJOG。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月05日（水）

ゆるーくJOG。。。
< 超回復モード中２ 　｜　問題なし。。。 p... >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km＠JOG　[350Kcal？] 疲労抜きJPG
・・・・風呂・・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.5km @10.6km + ダッシュ。。。[315Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。。。

【今日の感想】
まだ、大腿四頭筋のダメージは回復してませんねぇ
っということで、ゆるくJOGで疲労抜き。。

・・・マーシャル割愛・・・
〆のトレッドミルは、最後にダッシュ？
(￣▽￣;)アハハ…

体重は＋３kg弱増えてました。やばいーヾ(￣□￣;)

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1165kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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