okko06 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月06日（木）

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【朝ごはん】
飯40・味噌汁60
納豆45・豆腐55
小松菜おかか・五目煮(焼豚・根菜)・ポテサラ豆腐和100
モズク20焼ねぎ&とろろ20
かすぴ&果物40
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380


【昼ごはん】
肉蕎麦&エツコおばさんのシフォンケーキ･
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【間食】
チョコ&野菜ジュース他
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hotmilk
エツコおばさんのパウンドケーキ


【晩ごはん】
豚肉ゆかり和
お浸し他
作りながらグイ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.05kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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