重くて、苦しい。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

重くて、苦しい。。。
< 食べ過ぎ。 　｜　昨日より増えてるし... >
【今日やった運動】
トレッドミル　5km@12.4km/h [350Kcal]
・・・・・・お風呂・・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.3km@10.6km/h + ダッシュ　[301Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
うっ！　カラダ重いのか、息が苦しくて、
最初のRUNは、5kmで断念、。。（いつもは、６キロ走る）orz
///////////////////////////////////
マーシャルは、お祭り状態（笑）

体重がやばい。。。
　チョッと甘やかしすぎやなぁー　((( ；ﾟДﾟ)))

以上

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1151kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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