2014/03/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月15日（土）

2014/03/15
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間半。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
2時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
20分
入浴時間（分） のグラフ
 		万歩計
9769歩
万歩計（歩） のグラフ
読書時間
45分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ　350ml（1人前） 168 kcal
15時
さぬき丸一製麺株式会社 山菜そば（1人前） 222 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（1人前） 317 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  1952 kcal
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