okko29 スポクラの日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月29日（土）

okko29 スポクラの日
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okko29 スポクラの日 画像1
■　第5週なのでスケート教室なし。来月の申し込みはどーしたもんか。


【朝ごはん】
飯45・納豆90
味噌汁65
酢物20・かすぴ&果物60
梅和(きくらげえのき)・ほうれん草45
玉ねぎおかか・浅漬45
ポテサラ&おからボール50
･
･
420

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝率
27.4kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.98
内臓脂肪レベル（） のグラフ
コメント
みたお 2014/03/29 14:29 
＞スポクラの日
頑張り過ぎると腹筋割れるぞ～（笑）
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