okko19 ( ｀ー´)ノヨシッ！昨日はノンアルコール【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月19日（土）

okko19 ( ｀ー´)ノヨシッ！昨日はノンアルコール
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■　相棒早朝ゴルフなので朝飯は好きなもの(￣ー￣)…朝から韮・キムチ・納豆(← これはもともと食えない)…なんて絶対嫌がるからね～。
夜の相棒からの誘いをどうするか…。とりあえず教室ないけど夕方からスケートリンクへ～♪　(昼はスポクラ♪)


【朝ごはん】
アイス&寒天70
韮キムチ&チーズ納豆mix
ポテサラ(豆腐入)
菜花・人参
粕汁
かすぴ&果物
300
梅酒の梅30
400

[弁当]

ホットミルク他いろいろ&買食い
500



[スケ友と飲み]
800

ワイン200

よし！暴走なし！

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.15kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝ウエスト
66cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝率
27.86kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.56
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2014/04/21 21:31 
スケ友？スケートだね？＼(^O^)／

スケベ友かと思っちゃった！(爆)
 okkon 2014/04/21 22:20 
それもあり？
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