1062日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月28日（月）

1062日目
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1062日目。－34.3㎏。前日比- 1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…11102歩
・NARLボディデザイン …5分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1160kcal(朝250＋昼420＋夜490)
・消費カロリー…2202kcal
・カロリー差 … 1042kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2202kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
5分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11102歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 420 kcal
20時
夕食（1人前） 490 kcal
  1160 kcal
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