no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月06日（火）

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【朝ごはん】 健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　黒豆　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　　味噌汁トーフ１５０ｇ（ハム　筋肉　ほうれん草　イリコ）　ノンカロリー３５０ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】 ざるそば　ノンカロリー３５０ｍｌ　トーフ１５０ｇ

【夜食】

【今日の感想】

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