no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月21日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
メンチコロッケ(キャベツの千切り)・温野菜(キャベツ・大和イモ)・蒲鉾少々・納豆・ご飯・味噌汁(玉葱)
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　雨
今日は朝から雨模様、庭のアジサイが花の重さで倒れかけている
夕方まで雨後降る、アジサイが雨の重みで倒れそう
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪17.3％　体水分率60.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.2％　基礎代謝量1240cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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