no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月22日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・チーズトースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食　てんぷらざるうどん
【間食】

【晩ごはん】
ごぼうとアスパラの肉巻き＆目玉焼き・納豆・温野菜(キャベツ＆アスパラ)・豆ごはん・味噌汁(玉葱)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
昨日からの雨で今日は水やりなし。アジサイの木を固定
史ちゃんと昭和記念公園へポピーを見に
今が盛りと赤いポピーが印象的
今週末ライカクラブのメンバーと行くのだけど・・・
一足お先にって感じでした

身体測定
体重64.2㎏　体脂肪20.3％　体水分率58.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.8％　基礎代謝量1240cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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