no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
外食　青梅の大正庵で卵とじうどん
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・ステーキ(200ｇ)・茶わん蒸し・豆ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　曇り
史ちゃんを駅まで送る
明日持っていくカメラを準備　久しぶりにヘキサノンを使おう
青梅の町を散策　
夕方史ちゃんを迎えに駅まで
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪21％　体水分率57.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.5％　基礎代謝量1240cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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