no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月24日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
立川で外食　バーミアンで中華定食を食べる
【間食】

【晩ごはん】
春雨のすき焼き風・地鶏の焼き物・ポテトサラダ・納豆・ご飯・味噌汁(ジャガイモ)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
ライカ俱楽部メンバーで昭和記念公園へ

身体測定
体重65㎏　体脂肪18.5％　体水分率59.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.6％　基礎代謝量1249cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-2.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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