05月29日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月29日（木）

05月29日
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肌の調子◎

【記録グラフ】
ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		ダンベル(二頭筋)
60回
ダンベル(二頭筋)（回） のグラフ
食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
さわら（1人前） 159 kcal
かつおのたたき（1人前） 128 kcal
茶碗蒸し（1人前） 125 kcal
厚揚げの煮物（1人前） 38.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
浅漬け（1人前） 5.5 kcal
番茶（4人前） 0 kcal
カツオとシメジの味噌汁（1人前） 47.2 kcal
14時
かき氷　宇治金時（1人前） 285 kcal
20時
苺のレアチーズケーキ（1人前） 527 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1552 kcal
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