okko14 シンクロ練習日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月14日（土）

okko14 シンクロ練習日
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■　10：30からシンクロスケート練習！江戸川リンクが10月までお休みなのでしばらくは西方面のリンクを借りての練習です。その後夕方まで滑ってきま～す。


【07：30】
玄米60・納豆90
味噌汁60
もずく20・かすぴ&果物40
明太ぽて豆腐和60
ピリ蒟大根菜・ゆかり胡瓜・玉ねぎおかか・蕪漬80
･
●410


●つまみ食い40


【14：00】
三浦屋"黒米パン"・三浦屋うの花
●500
･

【16：00】
おやつ(卵&キャベツ)70
チョコ50



【19：30～】
いろいろ
●600
･
wine・Beer
●550

【今日の感想】
写真2はリンクの自販機。買わなかったけどよいな∼と。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
550kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/06/14 11:07 
お～
この暑いのにスケートとは・・
涼しくてエエね～♪
 okkon 2014/06/14 23:20 
いや、だんだん温度差が…30度の温度差って体には絶対よくないと。
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