okko13 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

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【朝ごはん】…相棒健康診断のためひとり飯
pan85・卵75
ケフィア&果物40・スープ80
ホットミルク40・チーズ30
玉ねぎ20・トマト30
×カッテ
･
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･
400

【昼ごはん】…お気にの蕎麦屋。ここでたまにWineも飲むんです。これで850円は安いぞ～。コロッケメチャ美味かった！ただ、茄子はしょっぱ！(>_<)
先着10名限定玄米定食700
(北あかりコロッケ・茄子のはさみ煮・野菜・煮物・青さ味噌汁・白菜漬)

●700


【間食】
グミ・チョコ50
スコーン200



【夕食】
ほっとミルク40
果物40
もずくスープ30
仕込み食い(蕪ほか)100
･
●200
Beer150


【今日の感想】
何ンかカウントより少ないな～。
こういう時は絶対なんか忘れてるんだよな～。
写真3…今日は変な天気でした。昼飯食っている時にヒョウが降った！

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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