ブランパン【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月15日（日）

ブランパン
< ふすまクッキー 　｜　ふすまパン >
ブランパン 画像1 ブランパン 画像2
【今日のできごと】
1.ブランパンを焼いた
2.レアチーズケーキを作った

【今日の感想】
富沢商店のふすまミックスでブランパンを焼いたらおいしかったので、微粉末を使って焼いてみた。
したが膨らみすぎたので途中空気抜きなどで手をかけすぎてしまったのか膨らまなかった。
グルテンが少ないせいかもしれない。
黒糖とはちみつを入れたのですごいおいしそうな香りがする。
今度は空気抜きをあまりしないで焼いてみようかな。
レアチーズケーキは作っておいたサワークリームと生クリーム、クリームチーズ等全部入れたらたくさんできた。
味見はしたので大丈夫。
【朝ごはん】
　コーヒー
【昼ごはん】
　冷やしうどん
　サラダ　
　ボイルソーセージ




【晩ごはん】
　ふすまパンサンド
　サラダ
　チョコレート
【記録グラフ】
食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たいちろう ちょっと贅沢な（1人前） 1.2 kcal
たいちろう エリスリトール＠（1人前） --- kcal
たいちろう 豆乳＠（1人前） 59 kcal
12時
たいちろう 糖質0ｇ＠（1人前） 30 kcal
たいちろう トマト＠（1人前） 31 kcal
たいちろう そばつゆ＠（2人前） 8.8 kcal
たいちろう たまご＠（1人前） 91 kcal
たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） 32.4 kcal
たいちろう にんじん＠（1人前） 11.1 kcal
たいちろう だいこん＠（1人前） 9 kcal
たいちろうキューピー 深入り胡麻ドレッシング＠（1人前） 82.7 kcal
たいちろう きゃべつ＠（0.5人前） 11.5 kcal
たいちろう きゅうり＠（1人前） 5.7 kcal
たいちろう たまねぎ＠（1人前） 11 kcal
たいちろう れたす＠（1人前） 2.4 kcal
たいちろう サラダ菜＠（1人前） 0.72 kcal
たいちろう にんじん＠（1人前） 11.1 kcal
たいちろう たまねぎ＠（1人前） 11 kcal
たいちろう だいこん＠（1人前） 9 kcal
たいちろう めかぶ＠（1人前） 6 kcal
たいちろう ほうれん草＠（1人前） 10 kcal
たいちろう ソーセージ＠（1人前） 210 kcal
たいちろう エリンギ＠（1人前） 12 kcal
たいちろう しめじ＠（1人前） 8.9 kcal
18時
たいちろう ベリーチョコレートミルク＠（1人前） 144 kcal
たいちろう ゴーダチーズ＠（1人前） 76 kcal
たいちろう きゃべつ＠（1人前） 23 kcal
たいちろう だいこん＠（1人前） 9 kcal
たいちろう ⑨ふすまパン＠（2人前） 240 kcal
たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン＠（1人前） 67.5 kcal
たいちろうキューピー 深入り胡麻ドレッシング＠（1人前） 82.7 kcal
たいちろう エリンギ＠（1人前） 12 kcal
たいちろう しめじ＠（1人前） 8.9 kcal
  1329 kcal
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