Tuesday,June 17th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月17日（火）

Tuesday,June 17th
< no title 　｜　Wednesday... >
起床3：00

三山縦走。
思いのほか、アップダウンがあり、
ラストのロングの下りで疲労ピークに。

3時起きが敗因だったと思う。反省ちう。
まじちゅかれた･･･

【朝ごはん】 6時
サプリメント
ごはんに夕べの味噌汁かけたやつ

【間食】8時
（テイクアウト）
リトルマーメイドのパニーニ（トマト＆ベーコン）

【昼ごはん】11時
おにぎり（梅）1個弱

13時
キウイフルーツ
オレンジ

アーモンド
プルーン
おにぎり（梅）1個

【晩ごはん】 20時
刺身（カツオ・ほたて）
ほうれん草のおひたし
野菜サラダ
わかめ酢



【今日の勉強】
アイテム　60分
フレーズ集暗記　30分
【記録グラフ】
英語学習
90分
英語学習（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
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