Wednesday,June 18th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月18日（水）

Wednesday,June 18th
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起床6：15

昨日の疲れは一晩でクリアできたようで、
今日は筋肉痛ゼロ。

食事ノートは記載すると栄養バランスがわかってとてもいいけど、
入力が面倒臭くて続かないや･･･
そんなことするなら単語のひとつも覚えたい気分。

サクッといこう。人生も。




【朝ごはん】
8時
おにぎり（辛子高菜）
牛乳

10時
刺身（帆立）
ほうれん草のおひたし
わかめと胡瓜の酢の物
野菜サラダ


【昼ごはん】 12時
素麺
ほうれん草のおひたし

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】



【記録グラフ】
英語学習
180分
英語学習（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
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