夜のお菓子【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

夜のお菓子
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【今日の感想】
伊勢丹のお菓子コーナーを探したら、砂糖不使用のチョコが売っていた。
意外とあるのものと思った。
前はお菓子を全然食べなかったのに薄味にしてから食べる習慣がついてしまった。
いくら糖質オフでも夜は食べるのをやめようと思う。
その代り、トーストの中身を多くして、満足感を出そうと思う。
最近思うのは太らなければ、何を食べてもいいのか。
太るのなら体に良いものを食べてもよくないのか。
果物を100ｇか200ｇか忘れてしまったけれど一日に食べたほうがいいと読んだけれど、果物を食べるとその分食べたいものが食べられなくなる。
サラダチキン買ったことないので買ってみようかな。
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん
チョコ
あんこ
【昼ごはん】
ピーナッツサンド
トマトサラダ
鶏肉の炒め物

【夜ごはん】
トースト
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