okko30　眠い~。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

okko30　眠い~。
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【朝ごはん】
玄米・納豆・豆腐180
味噌汁
モズク20・カッテ&果物40
ピリ蒟・トマト40
ピリぴー・人参おかか・玉ねぎおかか50
･
つまみ食い(ささみ30
･

●380



【昼ごはん】
豆腐・粕汁130
玄米・ゆかりしめじ130
ささみ40・春菊人参・ピリ蒟35
カッテ15・野菜40
･
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･

●390



【間食】
スコーン・無脂肪乳
トマト・チーズ


【晩ごはん】
サンドイッチ
タンドリーささみ・キャベツ・トマト・チーズ
トマトジュース
仕込みながら食い
(果物・玉ねぎサラダ・人参サラダ他)

銀河高原麦酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
鉄瓶 2014/07/01 00:11 
眠い時は寝ましょうね。
 okkon 2014/07/01 08:29 
そー、そー！
(- -)パソコンなんていじってないで！
(- -)ありがとー！
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