okko01 生協配達日！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月01日（火）

okko01 生協配達日！
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■　秋の新プログラム発表の場！銀サテ・エキシビション！要項発表！


【07：30】
追加)スムージ50
サンドイッチ250
バター・チーズ・卵・ハムキャベツ
ヨーグルト&果物30
ミネストローネ100
林檎人参サラダ・オニオンサラダ・トマト
･
･

●500


■　相棒ゴルフ。サンドイッチ作っておいたのに半分も食べてねーし！サラダも食ってねーし！
…私が片づけるしかねーし！でも残るし！


【12：00】
豆腐・粕汁130
玄米130
ささみ50・春菊・ピリ蒟40
カッテ15・野菜&じゃこ45
･
･
●410



【15：30】
野菜ジュース・チーズ

【16：30】
スコーン・牛乳

【19：30】
駅にて
パンとビール…だって疲れたんだもん！！！


【21：00】
相棒を食わせながら
とろろ蕎麦少し・バナナ&大葉スムージ少し・玉ねぎスライス・えのき・他
ビール


【今日の感想】
写真3は先日の仲人写真だよん…留袖…帯はほとんどプロテクター！

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
鉄瓶 2014/07/01 10:38 
残り物無理して食わねぇ方がいいぞ。
太るから。
 okkon 2014/07/01 22:24 
タッパに入りきらないもん、残ると傷んでしまうもの、ぜーんぶしまっていますだ。
解せないのは勤め先でもいらないものは皆私にくれたりする…。食べたいオーラ？(- -)
浜ジョー 2014/07/03 00:24 
写真3は、まさしく、　　

　姐さん！　

って、感じです♪
 okkon 2014/07/04 08:29 
おー( ｀ー´)ノサンクス！
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