no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月01日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　巨峰（1人前） 72 kcal
12時
牛丼（1人前） 408 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
コマツナ（1人前） 46.3 kcal
ヤマキ 鰹節（0.5人前） 34 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
筑前煮（0.5人前） 143 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1924 kcal
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