no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3060kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
9時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（0.9人前） 42.8 kcal
10時
サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） 36 kcal
13時
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（1人前） 627 kcal
トンカツ（1人前） 584 kcal
14時
サロン・ド・テ・アルション マカロン カプチーノ（1人前） 94 kcal
21時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼鳥（0.5人前） 168 kcal
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
  3060 kcal
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