no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1704kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯 大（1.5人前） 630 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
カツオフレーク缶（0.7人前） 79 kcal
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
酢豚（0.1人前） 63.2 kcal
12時
Now Foods メープルシロップ（2人前） 66.6 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
トマト（0.9人前） 20.5 kcal
和民 れんこんチップス（0.7人前） 30.8 kcal
煮物（1.5人前） 30 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とんかつ（0.9人前） 526 kcal
すまし汁（1人前） 25 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
  2216 kcal
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