okko15　生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月15日（火）

okko15　生協配達日
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【朝ごはん】 …冷蔵庫の棚卸
白米・味噌汁
酢物・かすぴ&果物
豆腐
浅漬・佃煮&おろし
味玉&ピーマン煮・玉ねぎおかか&とまと
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●400



【昼ごはん】
豆腐・粕汁
1・カッテージチーズ&野菜&ジャコ
浅漬・烏賊煮・肉ピー
玄米&ゆかり和(白滝・えのき)・沢庵
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●400



【間食】
おやつ150


ラーメン70
エビ・卵80
トマト・レタス・25
豆腐80
玉ねぎおかか25
ice100
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400

日本酒味見50




【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.9kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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