7/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

7/18
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
4875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
こんぶおにぎり（1人前） 244 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
10時
サントリー CCレモン（1人前） 80 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
21時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
  2940 kcal
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