7/20-6【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいちろうさんのトップページ>記録ノートを見る>7/20-6
14年07月20日（日）

7/20-6
< 7/19-5 　｜　7/21-7 >
7/20-6 画像1 7/20-6 画像2
【今日のできごと】

【今日の感想】
残業して帰ってきてから夜ご飯を食べた。
増えてても50ｇにしてと思ったけれど、減っていた。
お昼ご飯は小麦ファイバー蒸しパンを甘くしないで蒸しパンサンドにする。
案外気を使って食べても休みの次の日は増えていて、気を付かわないとこれくらいかという増え具合になることもある。
あんまり気にしすぎないで、ストレスを感じすぎないように。
残業の時期になってきたので、減ることを楽しみにして来月前半まで残業のモチベーションを高める。
ブログで見かけるおからパウンドケーキがおいしそう。
適当配合で作ったらおいしけれど、水っぽくなってしまった。
レシピ通りに作ったので同じようなものができるはず。
結果、あまり膨らまなかった。
どうしてだろう。
イーストがよくなかったかな。
今度はHBまかせにしないで、ホシノで作ってみよう。
バターではなくてオリーブオイルを入れたけれど、まわりはつやつや。
薄めの焼きで、こんがり小麦色。
【朝ごはん】
豆乳コーヒー
【昼ごはん】
蒸しパンサンドイッチ
きゃべつ＋豆腐　タイカレー
コロッケ+きゃべつ
サラダ菜＋きゅうり

【記録グラフ】
万歩計
13816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1109kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
鉄瓶 2014/07/21 02:17 
昨日、小麦グルテンが届きました。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SI9Q/ref=oh_details_o03_s00_i...

また作ります、ふすまパン。
バターも買って来たし。

それにしても良く研究されてますね、糖質少ないものを。
上の2枚の写真のような食事していたら
まず、太りませんって。(^ー^)
たいちろう 2014/07/21 07:59 
ありがとうございます。
昨日は冒険してひさしぶりに揚げ物を食べてしまいました。
いろいろ読んでいると、じゃがいもやさつまいもも食べたほうがよいと書いてあるものに出会ったりして、なかなか糖質制限できません。
糖を分解してくれたり、その補助をしてくれる食品も覚えて取ることを目標にしています。
これがなかなか頭に入りません。
枝豆がよいらしいですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE