no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3016kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ケロッグ オールブラン（1.6人前） 213 kcal
あんぱん（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
8時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1.8人前） 139 kcal
11時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
チーズ（3人前） 203 kcal
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
サラダ（1人前） 40 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
チャーハン（1.3人前） 460 kcal
水餃子（0.6人前） 167 kcal
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  3016 kcal
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