7/23-9【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいちろうさんのトップページ>記録ノートを見る>7/23-9
14年07月23日（水）

7/23-9
< 7/22-8 　｜　7/24-10 >
7/23-9 画像1 7/23-9 画像2
【今日のできごと】
1.ふすまパンを作る
2.1ｃｗでパンを作る
3.蒸しパンを作る
4.小豆を煮る
買い物
おくら　2パック　　　　300円
お供え用の水羊羹　2個　220円
　　　　　　　　　　　計520円
【今日の感想】 間違えてしまった。
メリハリをつけるためにもう少ししたら大豆製品を減らすことになるんだけれど間違えてコーヒーに牛乳を入れてしまった。
やっぱりコーヒーには豆乳よりも牛乳のほうがおいしい。そして牛乳よりもクリープのほうがおいしい。
普通のクリープはわたしにはくどいのでライトのクリープがいいな。
小麦ファイバー蒸しパンも牛乳で作ってしまった。
蒸しパンはいつもはたまご、二個使うところを一個にしてみた。
コレステロールは超えていないけれど、低いわけでもないので二個入っている蒸しパンを食べるのにちょっと抵抗がある。
一個でできたらいいのにと。
少し水っぽいのでオーブンで焼いてみる。

お弁当のブログなど食べ物のブログは趣味と実益を兼ねていて毎日楽しく見せていただいている。
自分のお弁当はなんだか毎日同じように見えて、あんまりおいしくなさそう。
仕事の途中でお昼に食べるお弁当はそれなりにおいしく(自分で作っているから自分の口には合う)、量もあるので満足感がある。
でも炊き立てのごはんやチャーハン、パスタが食べたくなる。
健康診断が終わったら食べようかな。
【朝ごはん】
コーヒー　牛乳
【昼ごはん】
ぶどうとブルーベリーの酢
めかぶと小松菜
無糖ヨーグルト+パルスイート
小麦ファイバー蒸しパン
ゴーヤチャンプル
きゃべつとたまねぎと牛肉の炒め物
ふすまパン

【記録グラフ】
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マキシム マキシムモカブレンド*（0.5人前） 7 kcal
たいちろう 牛乳＠（1人前） 26.8 kcal
たいちろう パルスイート＠（1人前） 2.8 kcal
12時
たいちろう ぶどうとブルーベリーの酢＠（1人前） 20 kcal
たいちろう めかぶ＠（1人前） 6 kcal
たいちろう 小松菜＠（1人前） 4.2 kcal
たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン（0.3人前） 122 kcal
たいちろう ⑯ふすまパンミックス＠ホシノ天然酵母黒糖はちみつ牛乳（2人前） 240 kcal
セブンイレブン ゴーヤチャンプル（1人前） 290 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
たいちろう ベリーチョコレートミルク＠（1人前） 144 kcal
たいちろう ヨーグルト＠（1人前） 61.7 kcal
  1341 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2014/07/23 18:41 
こんにちは
良く努力されていると思います。

私は無糖のアイスコーヒーを飲むのですが
最近はサラヤ ラカントS 液状 280gを少々と
氷3個、クリーム無しで飲んでます。

セブンイレブン ゴーヤチャンプルはおいしいですよね。

私は昨日、青パパイヤが買ってあったので
青パパイヤのチャンプルを作って見ましたが、
結構おいしかったです。(^-^)
http://cookpad.com/recipe/2544517
たいちろう 2014/07/24 06:34 
おはようございます。
青パパイヤのゴーヤチャンプル、おいしそうですね。
どこかでみつけたら青パパイヤ買ってみます。
今買い物は一日５００円までと決めているので、そんなに高くないとうれしいです。
コーヒーは朝の楽しみの一つで砂糖とミルクをたっぷり入れないと飲めなかったのです。
クリープ類の糖質が高いのでやめて、牛乳か豆乳を入れて、パルスイート3ｇほどで飲んでいます。
妙蓮寺のスーパーで買うと紀文の無調整豆乳が170円しないくらいでパルスイート120ｇが399円(税抜）で買えるのです。
ひきわり納豆もお得で３パックが80円ちょっとです。
鉄瓶 2014/07/24 07:43 
おはようございます。
青パパイヤ、私が買ったのは値段が1個120円だか、130円くらいだったからです。
めったにないでしょうね、この値段は。

パルスイートとラカントSってgあたりに換算してどちらが安いのでしょうかね?
サラヤ ラカントS
http://www.amazon.co.jp/s/ref=bl_sr_food-beverage?ie=UTF8&field-brandt...
パルスイート
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_ss_ime_i_0_6?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%...
 たいちろう 2014/07/25 06:37 
ラカントｓのほうがお得ですね。
そしてパルスイートはカロリーもゼロではないです。
パルスイートの甘い香りはおいしそうなのです。
でもラカントＳも試してみます。
１２０円のパパイヤなら買えそうです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE