okko30　昼食会と陸トレとスケーティング講習会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

okko30　昼食会と陸トレとスケーティング講習会
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■　と、できればマッサージ。
…これがつらいんだな～、また！…寝てられると思ったら大違い。
…タオル握って苦痛に耐える1時間！

■　自信ないのですが先にアルコール「0」記入してみました。


【朝ごはん】
牛乳(ひと口
雑穀米・しじみ汁
酢物・ヨーグルト&果物
豆腐・納豆
茄子漬・トマト
和ポテサラ・味噌ピー
･
･
430

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		 
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