休日の楽しさ、仕事のありがたさ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月11日（月）

休日の楽しさ、仕事のありがたさ
< 気力が沸かない 　｜　のどが痛い >
昨日の休日。友人とは楽しく会話して、美味しいものを食べた。
その後は、旦那と映画「思い出のマーニー」を見に行った。
今朝、昨日の分の歩数をフィットメーターからwii fitに転送して測ったら、3600歩くらいだった。
その前の勤務日は7000歩台である。
休日は、おしゃべりや美味しい食事や娯楽でストレス発散できて楽しい。
しかし、なかなか運動にはならない。
勤務日は、仕事に拘束されるというつらさがある反面、身体を動かしたり歩いたりするので、いい運動になっている。
しかも、ちゃんと勤めていれば給料も入ってくる。
当たり前だけどやはりありがたいものだ。
仕事と休暇。これはやっぱり生活の両輪なんだなあと、万歩計の数値から改めてありがたく思うのだった。

【記録グラフ】
日の出
456時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
70%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
30℃
最高気温（℃） のグラフ
ゲームPLAY時間
420分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
40分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
450時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
25℃
最低気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
12時
ニュータッチ カップ焼きそば（1人前） 594 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーマン炒め（1人前） 137 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ヴィドフランス ベイクドポテト（0.5人前） 158 kcal
丸大食品 肉だんご（1人前） 171 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（0.5人前） 71.6 kcal
  2088 kcal
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