弟家族も帰省、姪と初めて会う【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月14日（木）

弟家族も帰省、姪と初めて会う
< 長崎帰省 　｜　長崎最後の1日 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、オクラ、野菜、玉子焼き、焼き豚 8:00
【昼ごはん】
おにぎり、巻き寿司、パン、牛乳 12:40
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、鳥からあげ、かぼちゃ煮、厚揚げキャベツ煮 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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