no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

moto1436さん


1965年生(男性) O型熊本県

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【記録グラフ】

体脂肪率 20.3%	腕立て伏せ 20回	背筋 50回
腹筋 50回	食事の記録 1985kcal	体重 76kg

【食事の記録】

7時
ご飯（0.7人前）	165	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
スクランブルエッグ（0.5人前）	49.5	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	3	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前）	9	kcal
DHCブルーベリーサプリメント（1人前）	3.2	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
13時
ご飯（0.5人前）	118	kcal
さばの味噌煮（0.7人前）	391	kcal
ニチレイ春巻（2人前）	158	kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.7人前）	86.2	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
なか卯漬物（1人前）	9	kcal
19時
旭食品焼肉（1人前）	322	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（1人前）	262	kcal
	1985	kcal
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