no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月26日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
55分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
筑前煮（0.3人前） 83.2 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
丸大食品 ロースハム（1人前） 118 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
19時
ガスト 若鶏のグリル（0.7人前） 344 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
山吉商品 筑前（0.3人前） 75.3 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
22時
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
  2099 kcal
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