okko27　お休みの日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月27日（水）

okko27　お休みの日
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■　接骨医 → 昼食会 → 美容院 → スケートリンク →家 飲み

【08：00】
×納豆
雑穀米・味噌汁
豆腐
モズク&かぼちゃ・かすぴ&果物
ピリ蒟・蒸キャベツ
玉ねぎおかか・干物・大根おろし&トマト
･
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350


【12：00】昼食会
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500



【15：00】
納豆
90

【20：00】
スパニッシュオムレツ(アボガド・ジャガイモ・耳パン・チーズ・スキムミルク)
梨&ブルーチーズ&そうめん南瓜サラダ
キャベツとエリンギじょペペロンチーノ
追加おーだサラダ
･
桃
野菜ジュースシャーベット
･
ワイン250
850

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
梨とブルーチーズが何気に合う。(- -)

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.7kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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