膝痛・・・チョット復活！？スクワットできたぁヾ(￣▽￣)ノ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

膝痛・・・チョット復活！？スクワットできたぁヾ(￣▽￣)ノ
< 違うｗｗｗ 　｜　せこく・・・ >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km @ 12.2km/h　[350Kca]＋0.5km
がんばるエアロ45 [300Kca] 暫定適当（汗）
サウンドオブマッスル45　300kcal
トレッドミル 2km @ 11km/h　[140Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
HGZエアロ３週目の最終週・・すくなぁ（笑）
お盆休むが１回あるので、8月は、３回しかありませんでした。
でぇ、、、今日は、足の膝の神経にピリッときて、
こけた・・・引っくり返ってしまいました（恥ずかしい・・・）ヽ(T◇T;
もう、なんだか、足腰の弱いじぃじぃ状態ですね。。。
・・・・
でぇサンマス、
エアロでおもっきりこけたので、チョット膝を入念に屈伸したら、
なんか、わりと膝の調子が良かったです（不思議）
スクワット、あぶなっかしいですが、曲げることができました。
なんか、チョッと嬉しいかなぁ！

膝が痛いのは、変わらないのですが、神経的な痛みは耐えれないので
今までぇ、なんぎしてたのですが、
うーんなんでぇよくなったのか、よく考えてみよう（笑）

以上

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1090kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
97%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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