Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年08月30日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
久美一家と外食(ジョナサン)カツサンド
【間食】
【晩ごはん】
加奈＆久美一家と寿司パーティー
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇り
雨が降りそうなので早めに散歩、釜の淵公園往復結果薄日が射して良かった
約6㌔ 9205歩の散歩だった
お散歩カメラはNEX-7にバリオゾナー35-70㎜F3.4を付けた。
このレンズはマクロが付いて使い勝手が非常に良い
今日も大半35㎜側のマクロを使いホトトギスなどなどを撮った
今日はくみちゃん一家が来るので加奈ちゃんに買い物手伝ってもらいイオンまで出かけて行った
こんばんはきっと騒がしいことになるだろう＾＾。
pM13:00久美一家を迎えに駅まで、帰りにジョナサンで昼食
PM16：00加奈一家も合流久しぶりににぎやかな一日となる
身体測定
体重67.2㎏ 体脂肪19.8％ 体水分率58.4％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35％ 基礎代謝量1278cal
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