no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月31日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・巨峰)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
イオスで外食　ビュッフェレストラン
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　晴
久美一家が泊まったので久しぶりににぎやかな朝食
隼人君もようやく慣れてきておもちゃやテレビのアンパンマンを見ていた
イオンにみんなで昼飯をかねて行ってきた。スバルに子供含めて7名乗った＾＾
3時に自宅に帰りそれぞれ帰っていき家の中が寂しくなった。
夕方史ちゃんと散歩、釜の淵公園まで約4.2㌔イオンも含めると5キロ強位歩いた。

身体測定
体重68㎏　体脂肪19.7％　体水分率58.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.1％　基礎代謝量1286cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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