温室めろんさん
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年09月04日（木）
右脇腹グキッ！／野球観戦 |
|
< 股関節痛との付き合...
｜ 脇腹の痛み軽減／初... >
|
|
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
パプリカのピクルス
オリーブオイル
とうもろこし 1本
いちじく 1ヶ
桃 1/2ヶ
【昼ごはん】
レディース弁当
【晩ごはん】
茶豆
ひびせんサラダ 3枚
佐世保バーガー
薩摩芋 1ヶ
【夜食】
シュウェップス ドライジンジャーエール 122kcal
【今日の感想】
今日はヤフオクドームで野球観戦。
2位オリックスとの直接対決！( ･`ω･´)
ということで、午前中にトレーニ
ングして、帰宅してスポーツバッグ
を腕からおろした時に、
グキッ！
な、何これ・・・・・？
右脇腹、痛い～！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
くしゃみすると悶絶モノ！
けど、じーっとしていると、筋肉
が固まって、次に動く時に痛みが
増すみたい。
なので、観戦中も時々席を離れて
ストレッチ。
取り敢えず、3日ぐらい様子を見て
みよう・・・(T_T)
胆石とか、内科由来の痛みじゃな
きゃいいなぁ・・・。
+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:
体育館で、ルネサンスと同じ筋トレ
メニューをしたお陰か、昨日感じて
いたお尻の疼痛は軽減。
やっぱり、ある程度動かした方が
調子がいいみたい。
+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:
ホークス、勝った～～～～～！！！＼(^o^)／
オリックスは苦手の西投手が先発
だったし、ホークスの武田投手は
終始不安定な投球だったから、諦
め半分だったけど、勝てた上に、
内川選手のホームランまで見られた(^^)v
今日ぐらいは、「勝利の美ジンジャー
エール」＼(^o^)／
☆今日のトレーニング
- ウイダーダイナミックストレッチ
- chest press 13kg 15回×3セット
- rear lat pulldown 14.5kg 15回×3セット
- shoulder press 2kg 15回×3セット
- leg curl 9kg 15回×3セット
- leg extention 12kg 15回×3セット
- crunch 20回×3セット
- back extention with pause 10回×3セット
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記