9/10【しもやんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

9/10
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【朝ごはん】 ご飯　焼き鳥2　豆腐　おかか　もずく

【昼ごはん】 おろしそば

【間食】

【晩ごはん】 マヨきゅう　おつまみセット　ぎょうざ　サワー2杯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
20時
日高屋 マヨきゅう（1人前） 148 kcal
日高屋 おつまみセット（1人前） --- kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
  1820 kcal
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