no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かき揚げ（0.4人前） 132 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
東京拉麺 ピリ辛にんにくラーメン（1人前） 131 kcal
そぼろ（0.1人前） 30.2 kcal
Now Foods メープルシロップ（1.4人前） 46.6 kcal
センタン 古都の氷華 ソーダフロート（1人前） 97 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
13時
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
15時
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
16時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
17時
八宝菜（1人前） 262 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
マグロ（1.1人前） 110 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
18時
柿（0.5人前） 39 kcal
  1929 kcal
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