09月12日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

09月12日
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【記録グラフ】
水分
850ml
水分（ml） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
鉄剤（1人前） --- kcal
13時
みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト（0.2人前） 38.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
14時
酸化マグネシウム剤（1人前） --- kcal
15時
バナナパンケーキ（0.3人前） 397 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
Haribo ハリボ　グミ（0.3人前） 10.3 kcal
23時
レバーもやし炒め（0.5人前） 158 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1.5人前） 45 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
梅酒レモン（1人前） 37.7 kcal
  913 kcal
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